De methodes of elementen van methodes waarmee ik werk: 

Coaching

Is een krachtig middel om jezelf persoonlijk en professioneel te ontwikkelen. Het is een proces waarbij een coach je begeleidt om helderheid te krijgen over je doelen, obstakels te overwinnen en je volledige potentieel te benutten. Door middel van reflectie, gerichte vragen en praktische inzichten helpt coaching je om beperkende overtuigingen los te laten en nieuwe perspectieven te ontdekken. Het resultaat? Meer zelfbewustzijn, groei en de motivatie om met vertrouwen stappen te zetten in de richting die jij voor ogen hebt.

Cognitieve gedragstherapie

Is een verzamelnaam voor hulpvormen waarin je leert hoe je beter kunt omgaan met je negatieve gedachten en gevoelens over jezelf en je omgeving. Door deze methode leer je je stemming beter te beheersen en je gedrag beter af te stemmen op wat je willen bereiken. Tijdens de gesprekken, gaan we desgewenst ook tekenen, wandelen of een situatie opnieuw ‘naspelen’.

Counseling

Richt zich op emotionele en mentale ondersteuning bij situaties die je uit balans brengen. Het is een laagdrempelige en professionele vorm van begeleiding die helpt om inzicht te krijgen in gevoelens, patronen en gedragingen. Een counselor biedt een luisterend oor, zonder te oordelen, en helpt je bij het vinden van nieuwe manieren om met uitdagingen om te gaan. Counseling kan verhelderend zijn en ruimte creëren om weer grip te krijgen op je leven.

Systeem therapie

Een praktische therapievorm. Een andere naam voor systeemtherapie is gezins- of relatietherapie. In deze therapie draait het niet alleen om het individu, maar vooral om het verbeteren van de interactie tussen verschillende belangrijke personen binnen een groep. Het gaat dus om relaties. Systeem therapie kan een verfrissende blik geven op wat voor patronen en regels die er binnen een gezin/organisatie gelden. Het kan daarnaast veel begrip teweeg brengen voor je naasten. Door meerdere mensen tegelijk te betrekken in de therapie worden problemen vaak sneller verholpen.

Opstellingen

Een effectieve en helende manier om de onbewuste patronen in je familie of organisatie van herkomst te onderzoeken. Hier zijn antwoorden te vinden op de vraag wat jou in het dagelijks leven (on)bewust beïnvloedt en waardoor je niet lekker in je vel zit of jouw doelen niet lijkt te halen. Tijdens een familieopstelling kijk je naar personen en gebeurtenissen binnen jouw familiesysteem die met elkaar verbonden zijn en van invloed kunnen zijn op het verleden. Maar ook op het heden en de toekomst. Tijdens een organisatieopstelling kijk je naar personen en gebeurtenissen van de organisatie, meestal je werkomgeving en welke plek jij inneemt in deze organisatie. 

Emdr/traumaverwerking

Therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, mishandeling, verlies of een geweldsincident. EMDR kan ook ingezet worden bij angsten en depressie.  EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Thomas Gordon

Thomas Gordon De Gordon Methode helpt bij respectvolle en open communicatie in alle relaties, zoals met je partner, kinderen, familie, collega’s en vrienden. Deze methode bevordert harmonie, wederzijds begrip en samenwerking zonder dwang of machtsgebruik. Uitgangspunten zijn: Iedereen is even belangrijk, met eigen behoeften en perspectieven. Achter gedrag schuilt een behoefte: Door deze te begrijpen, voorkom je miscommunicatie en conflicten. Balans tussen behoeften en relaties: Jouw behoeften, die van de ander en jullie relatie zijn even belangrijk. Vermijden van machtsgebruik: Geen dwang of straf, maar respectvolle communicatie en gezag. Deze vorm van communiceren helpt je grenzen te stellen op een respectvolle manier. Dit leidt tot sterkere relaties en een open, constructieve communicatie.

PresentChild

Een liefdevolle en effectieve manier om kinderen te helpen via hun ouders. Als er iets aan de hand is met de appels aan een boom, dan gaan we toch de boom helpen!? Wat er precies nodig is om de boom weer in goede doen te krijgen, dat komt met PresentChild helder naar voren. Het raakt ouders aan, geeft inzicht en motiveert hen van binnen uit. Hiermee vertaal ik aan de ouders wat het kind verteld! Één consult kan al heel veel helderheid geven.

Rollenspel

Dit gebruik ik vaak bij kinderen. We spelen een situatie of gebeurtenis na en draaien de rollen om zodat het kind meer inzicht krijgt in wat er gebeurt is, hoe het zou zijn als je aan de andere kant staat en wat de mogelijkheden zijn wanneer je weer in zo’n situatie belandt. Wat doet lichaamshouding met je gevoel en ben je je bewust van je eigen lichaamstaal en die van de ander?

Coaching is altijd ‘op maat’ en zal dus altijd meerdere en verschillende elementen bevatten.